12 ПП рецептов овсяного печенья: из хлопьев без муки, диетическое, с творогом, с бананом, на кефире. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов.

В обычном овсяном печенье содержится довольно таки много калорий — 437 на 100 грамм! Так что съесть порцию такого десерта будет проблемно, если вы ограничиваете рацион и придерживаетесь подсчета калорий.

А вот если вы постараетесь и приготовите диетическое печенье в домашних условиях , то его калорийность будет примерно 160−170 калорий на 100 грамм! С таким печеньем можно и чаю спокойно попить, и перекусить без вреда фигуре. Вот почему овсяное печенье пп так популярно среди ппшников и зожников! Такое печенье можно спокойно включать в свой рацион, не опасаясь навредить фигуре, а то, что вы готовите его собственноручно, даст вам возможность с точность определить КБЖУ данного продукта!

Диетическое печенье из овсяных хлопьев без муки

Чтобы приготовить настоящее пп печенье из геркулеса, нужно знать несколько простых правил:

• используем исключительно цельнозерновые овсяные хлопья (далее по тексту — ОХ). Они богаты клетчаткой, которая выводит токсины. Также можно перемолоть хлопья в овсяную муку.
• Вместо сахара кладем любой натуральный сахарозаменитель на ваш вкус.
• Обязательная добавка к овсяному диетическому печенью — это сухофрукты. Здесь выбор большой — курага, чернослив, изюм, финики, клюква. Все это сделает наше пп печенье вкуснее и может даже вам не понадобится класть сахарозаменитель.
• Чтобы сделать овсяное печенье пп, добавляйте в рецепт нежирный творог. Он отлично заменит муку, но при этом содержит мало калорий и много белка!
• Для тех, кто занимается в спортзале, полезно добавить к ингредиентом протеин! Так вы сразу же решите две проблемы — съедите сладкое и получите нужное количество белка!
• Для скрепления цельнозерновых овсяных хлопьев используйте кефир или натуральный йогурт!
• Не забывайте класть в рецепт фрукты — яблоки, бананы, груши! Они отлично скрепляют пп тесто!
• Выпекать диетическое овсяное печенье нужно в хорошо разогретой духовке!

Очень простой и быстрый рецепт пп перекуса или пп десерта, как вам больше нравится:

• 100 грамм ОХ.
• 50 грамм любых орехов. Их лучше немного измельчить в блендере или ножом.
• 50 грамм любых сухофруктов. Мы будем использовать изюм, он придаст нашему печенью дополнительную сладостью.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 3 яйца. Если хотите уменьшить калорийность, то можно использовать только белки, правда тогда вам понадобится 4 белка или 5. Смотрите по консистенции пп теста.
• ½ чайной ложки любого разрыхлителя.

Просто смешиваем все ингредиенты для диетического печенья из геркулеса, накрываем и даем настояться в течение часа. За это время наши хлопья разбухнут и вы сможете с легкостью сформировать пп печенье. Время приготовления всего около 10 минут, при температуре 180 градусов.

Диетическое овсяное печенье с творогом

Это, пожалуй, самый простой и быстрый рецепт творожно-овсяного печенья:

• 250 грамм ОХ.
• 200 грамм творога. Берем любой нежирный творог, главное, чтобы он был некислый, ведь мы готовим десерт.
• 1 среднее яблоко. Моем, чистим кожуру и натираем на терке.
• 1 яйцо.
• Пакетик ванильного сахара.
• Сахарозаменитель по вкусу.

В отдельной емкости заливаем наши ОХ водой, так чтобы она полностью их покрывала, и оставляем на 15 минут. Когда хлопья набухнут, добавляем к ним все остальные ингредиенты, перемешиваем и отправляем в холодильник на один час. Духовку разогреть до 160 градусов, сформировать печенье и выпекать в течение одного часа.

Овсяное ПП печенье с бананом

Для любителей сладкого идеально подойдет вот этот рецепт с бананом.

• 120 грамм ОХ.
• 2 банана. Выбираем только спелые и сладкие плоды. Разминаем их вилкой до состояния пюре. Можно сделать это в блендере.
• Любые орехи по вашему вкусу.

К банановому пюре кладем ОХ и тщательно перемешиваем. Оставляем на 20 минут, чтобы хлопья разбухли, затем кладем орехи и формируем печенье. ПП печенье из овсянки с бананом отправляем в духовку на 15 минут!

Овсяное печенье с яблоком пп рецепт

Для этого простого рецепта вам понадобится:

• 2 стакана любых ОХ.
• 2 стакана натурального йогурта.
• 2 средних яблока. Выбираем сладкие плоды, моем, чистим и натираем на терке. Лишний сок из яблок уберите.
• Мед по вкусу. Можно также добавить любой другой сахарозаменитель.

Овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на 1 час. Затем кладем в овсяную массу остальные ингредиенты и перемешиваем. Выпекаем пп печенье примерно 40 минут при температуре 180 градусов.

Диетическое овсяное печенье на кефире

Если у вас в холодильнике есть кефир, то всегда можно приготовить вкусное пп печенье.

• 300 мл кефира. Можно использовать обычный кефир, а можно обезжиренный.
• 300 грамм ОХ.
• Любые сухофрукты и орехи по вашему вкусу. Предварительно сухофрукты залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Затем нарежьте.
• Натуральный сахарозаменитель. В нашем случае это мед. Возьмем 3 столовые ложки.
• Корица.

Просто смешайте кефир с хлопьями, оставляем на 40 минут. Затем кладем сухофрукты, орехи, мед, корицу. формируем печенье и выпекаем до золотистой корочки.

ПП печенье из овсяной муки диетическое

Если у вас под рукой имеется уже готовая овсяная мука, то можно приготовить вкусный пп десерт:

• 1 банан. Разминаем вилкой до состояния пюре.
• 150 грамм овсяной муки. Если таковой нет, то можно измельчить в кофемолке овсяные хлопья.
• 2 столовые ложки растительного масла. Мы будем использовать кокосовое, оно придаст необычный вкус и аромат.
• При желании в пп тесто можно добавить любые орехи, корицу, сухофрукты.

Смешиваем муку, пюре и кокосовое масло. Лучше сделать это с помощью блендера. В пп тесто кладем любую начинку и формируем печенье. Выпекаем, пока наше пп печенье не зарумянится.

Домашнее низкокалорийное овсяное печенье

В поисках рецепта, который будет богат белками? Тогда обязательно попробуйте протеиновое печенье с овсяными хлопьями.

• 80 грамм ОХ.
• 60 грамм протеина. Можно взять протеин с любым вкусом.
• Сахарозаменитель по вкусу.
• 2 яйца. Взбиваем их миксером.

В яичную смесь высыпаем хлопья, протеин и сахарозаменитель. Все перемешиваем. Формируем печенье с помощью ложки и выкладываем на противень. Запекаем около 10 минут.

ПП печенье из овсянки с сухофруктами

Любите сладкое, тогда этот полезный рецепт вам пригодится:

• 200 грамм сухофруктов. Мы берем финики, курагу, изюм. Вы можете взять любые на свой вкус. Замачивать их не надо, просто немного измельчите.
• 250 грамм ОХ.
• 1 стакан нежирного кефира.
• 1 яйцо. Мы будем использовать только белок
• 3 столовые ложки отрубей. Можно взять любые отруби.
• ½ чайной ложки соды.

В кефир кладем соду и заливаем овсяные хлопья. Затем кладем туда белок и сухофрукты. Все перемешиваем. Ждем, пока хлопья немного набухнут, и формируем печенье. Каждое печенье обваливаем в отрубях и отправляем на противень. Выпекать 20 минут.

ПП овсяное печенье с изюмом: рецепт

Любите изюм? Тогда попробуйте этот вкусный рецепт:

• Горсть изюма.
• 160 грамм ОХ, это примерно два стакана.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 2 яйца. Взбиваем их вместе с ванилином.
• Щепотка ванилина для приятного аромата.
• Корица.

Сначала смешайте все сухие ингредиенты: хлопья, изюм, корица. Затем влейте к ним яичную смесь и перемешайте. Сформируйте печенье и отправляйте в уже разогретую духовку на 20 минут.

Печенье ПП из овсяных хлопьев и меда

• 200 грамм ОХ. Используем только цельнозерновые.
• 100 грамм овсяной муки. Если нет под рукой, то можно сделать ее из хлопьев.
• 4 столовые ложки меда.
• 2 куриных яйца.
• Щепотка корицы.
• Щепотка разрыхлителя.

С помощью миксера взбейте яйца с медом. Затем в эту смесь добавьте муку, хлопья, корицу и разрыхлитель. Все перемешайте и сформируйте пп печенье. Выпекать 20 минут.

Морковное печенье с овсяными хлопьями диетическое

Любите морковь, но не знаете, что с ней приготовить? У нас есть отличный рецепт для Вас!

• 200 мл йогурта. Используем только натуральный йогурт без добавления сахара и других вредных добавок.
• 2 средние моркови. Моем чистим и натираем на мелкой терке или измельчаем в блендере.
• 2 яйца.
• 2 столовые ложки кукурузной муки. Этот сорт муки идеально сочетается с морковью.
• 2 столовые ложки ОХ. Берем Геркулес или любые другие хлопья.
• Любимые сухофрукты. Мы используем финики (8 штук), курагу (8 штук), чернослив (8 штук). Все сухофрукты моем и заливаем горячей водой, чтобы они немного настоялись. После чего режем их на небольшие кусочки.
• Половина пакетика разрыхлителя.

В отдельной емкости смешайте все ингредиенты и оставьте на 20−30 минут. Затем сформируйте печенье и отправьте в духовку на 30 минут. Температура выпекания 180 градусов.

Тыквенно-овсяное печенье диетический рецепт

• 1 стакан ОХ. Немного измельчаем их в блендере и заливаем 150 мл горячей воды. Хлопья должны настояться и превратиться в тугую смесь. У вас получилось пп тесто.
• 80 грамм тыквы. Мякоть овоща нужно натереть на мелкой терке.
• 20 грамм растительного масла. Используем кокосовое.
• ½ чайной ложки разрыхлителя.
• Любой сахарозаменитель по вкусу.
• 50 грамм изюма. Его предварительно немного распарить.

В пп тесто кладем все остальные ингредиенты и перемешиваем. Формируем печенье и выпекаем около 25 минут.

Как вы могли убедиться, диетическое овсяное печенье очень просто в приготовлении! Обязательно пробуйте рецепты и худейте легко!

ПП овсяное печенье с творогом и грушей без муки рецепт с фото. ПП овсяное печенье с творогом и грушей без муки.

ПП овсяное печенье с творогом и грушей – это рецепт диетического печенья без муки и сахара. Для того чтобы приготовить это нежное и вкусное печенье нужны самые обычные продукты.

Такое печенье хорошо утоляет голод и служит источником полезных элементов. Однако, если вы хотите приготовить полезную, низкокалорийную выпечку, то овсяные хлопья быстрого приготовления для этого рецепта не подходят. Берите цельнозерновые хлопья, которые нужно варить не менее 10 минут. Данное диетическое творожно-овсяное печенье идеально подойдет для любого меню.

Ингредиенты

• Груша - 1 шт.
• Творог 5% - 200 г
• Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
• Овсяные хлопья - 100 г
• Сахарозаменитель - 1 ч.л.
• Яйца куриные - 2 шт.

Как приготовить диетическое овсяное печенье с творогом и грушей

Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке.

Отделяем желтки от белков. Выкладываем в миску хлопья, творог, желтки, сахарозаменитель и разрыхлитель. Перемешиваем.

Грушу очищаем от сердцевины и кожуры, трем на средней терке и вмешиваем в тесто.

Взбиваем белки до устойчивых пиков, аккуратно вводим белки в тесто.

Противень застилаем бумагой для выпечки. Выкладываем по столовой ложке теста на противень, формируя печенье.

Ставим в заранее разогретую духовку до 180°С. Выпекаем до золотистого цвета.

Овсяное ПП печенье по простому пошаговому рецепту с фото. Овсяное ПП печенье без муки.

Из этой статьи вы узнаете, как испечь овсяное печенье ПП. Благодаря тому, что в состав теста для печенья не входит мука, сахар, молоко или даже яйца, рецепт отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания. Кроме того, этот десерт получается не только полезным, но и очень вкусным. Такие печеньки отлично подойдут для завтрака или в качестве быстрого перекуса. Готовятся они из простых бюджетных продуктов, которые есть на каждой кухне. Пошаговая инструкция с детальными фото, иллюстрирующими каждый этап приготовления, позволит вам с легкостью повторить этот рецепт в домашних условиях.

Кухонная техника и утварь: духовой шкаф, мерный стакан или кухонные весы, глубокая миска, блендер или вилка, столовая ложка, стакан, чайная ложка, противень, тарелка для подачи блюда.

Добавьте по 50 грамм любимых орехов, изюма и сушеных ягод (в рецепте используются ягоды Годжи). Также можно добавить любые сухофрукты, немного измельчив их.

Противень застелите пергаментной бумагой. Из полученной массы сформируйте печенье, после чего выложите его на противень.

Выпекайте 20-25 минут, но следите, чтобы печенье не начало подгорать. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Лучше использовать овсяные хлопья быстрого приготовления (благодаря этому печенье получится мягким). Но также можно использовать и обычную овсянку – тогда печенья по вкусу будут напоминать мюсли. Если вы очень любите сладкое, то можно добавить несколько ложек меда. Также аромат этого десерта можно дополнить, используя любимые пряности и специи для выпечки: ванилин, кардамон, шафран, мускатный орех, имбирь или цедру лимона.

Видеорецепт приготовления

Если после ознакомления с рецептом у вас остались вопросы, посмотрите это видео приготовления ПП печенья с овсянкой. Также, благодаря видеорецепту, вы сможете лучше понять, каким должно быть тесто, и как формировать печенье.

Такое печенье станет отличной альтернативой для сладкоежек, которые стараются следить за своей фигурой и не есть обычную выпечку. Благодаря тому, что в рецепте нет муки и сахара, печенье остается полезным. Уважаемые читатели, пекли ли вы уже печенье по этому рецепту? Какие сухофрукты вы добавили? Возможно, вы вносили какие-нибудь изменения в рецепт? Оставьте свой отзыв ниже в комментариях.

Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев рецепт с фото пошагово и видео. Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев.

Сладкая выпечка без капли масла и сахара! Овсяное печенье пп получается умеренно сладким благодаря сухофруктам. Оно не обладает излишней мягкостью, что и свойственно выпечке из хлопьев. Печенько вкусное, малокалорийное, но все же не забывайте про меру)).

Пошаговое приготовление

Как сделать ПП печенье из овсяных хлопьев? Подготовьте необходимые ингредиенты. Сухофрукты можно взять любые по желанию (курага, чернослив, инжир), а также сушеные ягоды (клюква, вишня). Либо сделать микс. Если хотите снизить калорийность печенья, возьмите только белки от 4-5 крупных яиц.

Отмерьте 50 грамм овсяных хлопьев и с помощью кофемолки измельчите их в муку.

Овсяную муку соедините с корицей и разрыхлителем, просейте. Это обогатит муку кислородом и готовое печенье будет менее плотным.

Изюм тщательно промойте, хорошо обсушите.

Грецкие орехи порубите ножом. Степень измельчения выбирайте по желанию. Можно оставить более крупные кусочки, а можно даже потолочь. Я порубила орехи очень мелко.

В подходящей по размеру миске взбейте яйца до однородности. Особой пышности здесь не требуется, поэтому можно воспользоваться вилкой или венчиком.

К взбитым яйцам добавьте изюм и измельченные грецкие орехи. Перемешайте.

Всыпьте овсяную муку с разрыхлителем и корицей и геркулес. Хорошо перемешайте.

Тесто получается довольно вязкое. Оставьте тесто, прикрыв сверху полотенцем, на 40 минут, чтобы овсяные хлопья размякли.

Тесто станет более густым и теперь из него можно легко формировать печенье.

На застеленный пергаментом противень влажной ложкой выложите печенье толщиной не более 1 см.

Выпекайте овсяное печенье в заранее разогретой до 180С духовке 15 минут. Печенье не будет иметь видимого румянца, поэтому проверьте готовность деревянной лучинкой. Если она выходит из печенья сухой, значит оно готово. Не передержите печенье, иначе оно получится излишне сухим.

Готовое печенье полностью остудите и подавайте. Приятного аппетита!

Я считаю, рецепт овсяного печенья соответствует принципам правильного питания. Оно содержит набор полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Печенье не содержит пшеничной муки и сахара. Сухофрукты и овсяные хлопья обогащают выпечку полезной клетчаткой. На мой взгляд, сухофрукты вполне компенсируют сладость. Грецкий орех содержит полезные ненасыщенные жирные кислоты и витамины. Овсяное печенье пп богато "медленными" углеводами, которые усваиваются постепенно, обеспечивая организм энергией. Это печенье можно брать для перекуса, оно хорошо и надолго утоляет голод.

Лучше использовать для приготовления овсяного печенья пп именно хлопья геркулес, а не хлопья быстрого приготовления. Геркулес - необработанный зерновой продукт, только он будет полезным.

Используйте для приготовления только натуральные и качественные продукты, и организм скажет Вам "спасибо".

Чтобы духовка успела нагреться до нужной температуры, включите её заранее (минут за 10-20 до начала приготовления).

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Овсяное печенье: рецепт из овсяных хлопьев и ц/з муки (пошагово). Овсяное печенье в домашних условиях.

Домашнее овсяное печенье из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки получается очень сытное, вкусное и полезное. Рецепт простой и быстрый. Вкус с точностью повторяет настоящее овсяное печенье, как из детства. Помимо основных ингредиентов, тесто делаем с яйцом, сливочным маслом, изюмом, орехами и пряностями. Калорийность одного печенья составляет 133 Ккал, выход — 9 штук.

1. Выбираем ингредиенты для овсяного печенья:
2. Как приготовить овсяное печенье
   1. Ингредиенты:
   2. Пошаговый способ:

   Вариантов рецепта овсяного ПП печенья — множество. В основном все они готовятся без муки, с бананом, различными орехами и сухофруктами — получается что-то типа батончика-мюсли, но в округлой форме.

   Рецепт данного печенья максимально приближен к оригинальному рецепту по ГОСТу, имеет тот же вкус, но более полезный, за счет наличия цельнозерновой муки в составе. Поэтому такое печенье очень сытное, медленные углеводы надолго сохраняют чувство сытости.

   Выбираем ингредиенты для овсяного печенья:

   • Овсяные хлопья долгой варки, типа “Геркулес” — не используйте овсянку быстрого приготовления. Поскольку в ней нет никакой пользы, при этом меняется структура у выпечки. К тому же эти два вида овсянки впитывают влагу по-разному, поэтому во втором случае печенье будет сухим.
   • Мука — в идеале цельнозерновая, но обычная пшеничная ВС также подойдет для рецепта.
   • Разрыхлитель и пищевая сода — смесь ингредиентов помогает получить очень мягкое печенье.
   • Корица — пряность, которая придает выпечке особый аромат. Если не любите, замените ванилином.
   • Сахар в рецепте можно заменить тростниковым сахаром, при этом появится карамельный вкус у печенья. Также можно воспользоваться полезным сахарозаменителем — стевией, вкус также изменится.
   • Сливочное масло — придаст печенью песочную нежную структуры. А учитывая, что готовим из цельнозерновой муки, которая делает выпечку более грубой, масло в данном случае необходимо. Без масла делать такого рода печенья невозможно, они будут очень твердыми. Альтернативой может стать любая ореховая паста, но это уже будут иные вариации рецепта.
   • Яйцо — связующее звено. Используйте охлажденным.
   • Соль — данный ингредиент позволить получить печенье с правильным вкусом. Без соли получится сильно пресное.
   • Изюм — а также орехи, финики, курага и прочие сухофрукты наполнят печенье дополнительным вкусом. Крупные — измельчаем на небольшие кусочки. Также можно использовать шоколадные капли для выпечки, получится очень вкусно.

   Как приготовить овсяное печенье

   Чтобы сделать рецепт в домашних условиях, профессиональных кулинарных навыков не потребуется. Тесто на овсяное печенье замешивается легко, можно обойтись без миксера. Выпекается изделие быстро, обычно через 12-18 минут можно доставать из духовки готовое лакомство. Лучше всего подавать с охлажденным молоком.

   Ингредиенты:
   • 100 г овсяных хлопьев;
   • 100 г цельнозерновой пшеничной муки;
   • 80 г сливочного масла;
   • 1 яйцо;
   • 2 столовые ложки изюма;
   • Щепотка соли;
   • Щепотка соды:
   • 1 чайная ложка разрыхлителя;
   • 100 г сахара или сахарозаменитель по вкусу;
   • ½ чайной ложки корицы;
   • Кардамон молотый по желанию.
   Пошаговый способ:
   1. Овсяные хлопья слегка измельчаем в блендере (1-2 минуты), до получения крошки с вкраплением крупных элементов.
   2. В миске взбиваем масло комнатной температуры с сахаром (сахзамом), добавляем яйцо и еще раз взбиваем.
   3. Добавляем овсяные хлопья, соль, корицу, кардамон — перемешиваем получившуюся массу ложкой.
   4. Муку с разрыхлителей и содой просеиваем через сито и постепенно добавляем в тесто. Замешиваем крутое тесто прямо в миске, которое легко скатать в шар.
   5. Измельчаем орехи. Изюм обдаем кипятком, просушиваем и также вмешиваем в тесто.
   6. Отправляем миску с тестом в холодильник на 10-15 минут.
   7. Тем временем разогреваем духовку 180-220 градусов.
   8. На противень выкладываем пергамент для выпечки или силиконовый коврик.
   9. Из теста формируем шарики, слегка сплющивая их, разлаживаем на противне.
   10. Выпекаем выпечку 15-18 минут.

   Готовое овсяное печенье перекладываем на блюдо, охлаждаем. Едим на перекус, очень вкусно с молоком. Приятного аппетита!

   ПП овсяное печенье.

   ПП овсяное печенье – пошаговый рецепт приготовления с фото за 20 минут. Ингредиенты: банан, овсяные хлопья, курага, соль, фундук, ванильный сахар, разрыхлитель теста. Еще больше рецептов ищите в разделе овсяное печенье.

   Рецептов вкусного домашнего овсяного печенья великое множество. Простые и привычные продукты в совокупности дают прекрасное сочетание вкуса и пользы. Кроме классического рецепта в обиходе и диетический, без яиц и сахара, очень похожий на гранолу. Прекрасный вариант для тех, кто на диете или соблюдает пост.

   Автор: Ирина ,Читатель и автор Food.ru

   Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

   Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

   Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

   Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

   Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

   Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

   1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

   2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

   3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

   4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

   Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

   Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

   Овсяное печенье с бананом. Полезное печенье из овсяных хлопьев и банана.

   Овсяное постное печенье без сахара, яиц и муки, с бананом. Подходящее лакомство для сладкоежек, желающих похудеть. Не хлопотно, быстро и дешево. Три рецепта с фото.

   В отличие от обычного овсяного, печенье с бананами всегда получается мягким, нежным и немного влажным. Эта постная и полезная выпечка не только разнообразит ваше меню в пост, но и может стать любимым лакомством ваших детей. В самом деле, творчество и фантазия творят невозможное: ПП-выпечка бывает не только удобоваримой, но и волшебно вкусной. Три рецепта домашнего овсяного печенья – пошагово и с фото – тому подтверждение.

   1. Печенье из банана и овсянки: рецепт
   2. Банановое печенье с овсяными хлопьями
   3. Диетическое овсяное печенье с бананом (ПП)

   Печенье из банана и овсянки: рецепт

   Сегодня мы будем готовить диетическое овсяное печенье не только без сахара и яиц, но даже без муки. Несмотря на длинный список составляющих, готовить такое печенье проще простого! Его постоянная основа – это бананы и овсяные хлопья, все остальные ингредиенты можно добавить по желанию. Комбинируя бананы с овсянкой, сдобренной, в свою очередь, разными добавками – специями, сухофруктам или орехами, каждый раз можно создавать печенье с совершенно новым вкусом и найти среди них свое самое любимое! Это печенье смело можно назвать детским: малышня любит всевозможные наполнители (кстати, можно добавить и немного тертого шоколада), да и полезно оно гораздо больше, чем жирное песочное печенье. Итак, базовый рецепт.

   • овсяные хлопья – 200 г;
   • банан – 1 шт.;
   • мед (по желанию) – 1 ст.л.;
   • сухофрукты (изюм, вяленая клюква или вишня) – 70-80 г;
   • растительное масло – 2 ст.л.;
   • разрыхлитель – 0,5 ч.л.;
   • соль – щепотка;
   • мускатный орех, корица – 0,2 ч.л.;
   • кунжут – 1 ст.л.;семя льна – 1 ст.л.

   Количество порций – 12-14 шт.

   Как из овсянки и банана приготовить печенье
   1. Первым делом помоем и замочим в кипятке сухофрукты. Для этого печенья подойдут любые мелкие сухофрукты без косточек вроде изюма, вяленой клюквы или вишни. Как только они размякнут, воду сливаем, а сухофрукты отжимаем рукой.
   2. Зрелый банан очищаем от кожуры и разминаем вилкой. Лучше, если банан будет переспевшим, с мягкой и сладкой мякотью.
   3. Добавляем к банану растительное масло. Все активно перемешиваем до однородного состояния.
   4. По желанию добавляем кунжут и семя льна — по одной столовой ложке каждого.
   5. Всыпаем овсяные хлопья. Чем мельче хлопья, тем лучше будет схватываться тесто, а готовая выпечка получится не такой ломкой.
   6. Добавляем разрыхлитель и немного соли. Вместо разрыхлителя можно использовать гашеную соду в небольшом количестве.
   7. Если банан оказался не очень сладким, то добавляем также в тесто немного меда.
   8. Затем — специи по вкусу: немного корицы и мускатного ореха.
   9. Последними добавляем сухофрукты. Тесто тщательно перемешиваем, оно не должно быть слишком рассыпчатым. В таком случае стоит добавить еще немного банана.
   10. Смоченными в воде руками формируем из теста небольшие шарики и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Бумага должна быть плотной, иначе печенье во время выпечки может прилипнуть.
   11. Ладонью или ложкой печенье прижимаем, а края подравниваем. Выпекаем в разогретой до 170 градусов духовке около 20-25 минут до румяного цвета.

   Затем охлаждаем его и подаем на стол. Банановое чаепитие – это так экзотично и так по-летнему!

   Банановое печенье с овсяными хлопьями

   Овсяное печенье с бананом может быть нежным и ароматным даже в постном исполнении. Выпечка получается мягкой, с хрустящими кусочками ореха. Грецкий орех мы мелко нарезали ножом, но его можно пропустить и через мясорубку. Связующим компонентом теста для овсяного печенья будет банан. В ингредиентах мы указали один большой. Маленьких же возьмите две штуки. Максимально доступные ингредиенты в минимальном количестве – основа чудесного и ароматного десерта. Итак:

   • овсяные хлопья — 1,5 ст.;
   • бананы — 1 шт.;
   • мёд — 1,5 ст.л.;
   • грецкие орехи — 40 г;
   • сода пищевая — 1/2 ч.л.;
   • корица — 1/2 ч.л.;
   • разрыхлитель — 1ч. л.

   Выход: 12-16 штук.

   Как сделать банановое печенье с овсяными хлопьями
   1. Бананы очищаем от кожуры, ломаем на кусочки. Перекладываем их в миску, разминаем банан в однородное пюре. Бананы можно взять даже с темными пятнами, они сладкие и сахара не потребуется.
   2. Овсяные хлопья перекручиваем через мясорубку или измельчаем блендером: всего лишь измельчаем, а не доводим до состояния муки. Отправляем хлопья в миску с банановым пюре.
   3. Набираем ложкой мед и кладем туда же. Если мед очень густой, то его следует немного согреть, чтобы он стал жидким, но не горячим.
   4. Разбиваем грецкие орехи, извлекаем ядра. Острым ножом мелко их рубим. Если вы готовите большую порцию, то легче перекрутить через мясорубку.
   5. Следом насыпаем разрыхлитель, корицу. Корицу не стоит заменять чем-то другим.
   6. Замешиваем мягкое тесто. Оставляем его на 15 минут. За это время овсяные хлопья немного набухнут и размягчатся.
   7. Делим тесто на приблизительно равные кусочки. Из каждого скатываем шарик размером с грецкий орех, немного сплющиваем. Выкладываем заготовки на противень или форму для выпечки. У нас это стеклянная форма, смазанная маслом.
   8. Выпекаем банановое печенье при температуре 190 градусов всего 25 минут. Время выпечки может меняться в зависимости от духовки – газовой, электрической. Ориентируемся на внешний вид.

   Готовое печенье выкладываем в вазу. Идеальный низкокалорийный десерт оценят даже самые строгие ревнители здорового питания. Лакомимся с пользой!

   Диетическое овсяное печенье с бананом (ПП)

   Диетической выпечкой принято считать изделия, не содержащие жира, яиц и сахара. Мы же предлагаем испечь печенье, диетическое в квадрате: оно еще и без муки. Фиксирующую и подслащающую функцию будет выполнять банан. Тесто из овсянки хорошо сочетается с сухофруктами, поэтому приготовим печенье с изюмом и курагой — напитаем его ароматом.

   • овсяные хлопья — 200 г;
   • банан — 1 шт.;
   • сахар/мед по желанию;
   • растительное масло — 2 ст.л.;
   • соль — 1 щепотка;
   • специи по вкусу;
   • семена льна — 1 ст.л.;
   • кунжут — 1 ст.л.;
   • изюм/cухофрукты — 50-100 г;
   • разрыхлитель — 0.5 ч.л.

   Количество: 14-18 штук

   1. Сухофрукты, изюм и курагу заливаем водой.
   2. Банан очищаем и разминаем в однородное пюре, которое будет связующим компонентом.
   3. Сливаем воду из сухофруктов. Обсушиваем бумажной салфеткой. Курагу нарезаем маленькими кусочками и вместе с изюмом отправляем сухофрукты в банановое пюре. Кладем в него ложку меда, наливаем подсолнечное масло. Если мед очень густой, его необходимо чуть-чуть согреть.
   4. Добавляем в миску семя льна, кунжут, овсяные хлопья. В некоторых рецептах рекомендуют подсушить семечки льна на горячей сковородке без растительного масла. Так как семечки маленькие, то они очень быстро подсохнут. В нашем тесте — семя льна без предварительной обработки.
   5. Высыпаем пакетик разрыхлителя.
   6. Ложкой замешиваем мягкое тесто – оно получается нежным и бархатистым. Оставляем его на 15 минут.
   7. Тесто «сплотилось», можно делать заготовки. Чайной ложкой набираем тесто, придаем форму шарика, выкладываем в форму для выпечки. Маленький колобок прижимаем ложечкой, придавая ему форму лепешки. Чем тоньше и меньше в диаметре выйдут заготовки, тем более рассыпчатым будет печенье. Большие печенья получаются хрустящими снаружи и мягкими внутри.
   8. Выпекаем в горячей духовке при температуре 190 градусов. Всего двадцать минут – и лакомство готово. Пока овсяные лепешки выпекаются и дом наполняется ароматом, напомним: чтобы сохранить выпечку хрустящей держать ее нужно в закрытой посуде или коробке.

   Ну что ж, извлекаем противень, остужаем, лопаткой перекладываем на тарелку. Ни о чем не подозревающая семья будет застигнута врасплох неожиданным вопросом: «А не желаете ли бананового печенья?»

   Овсяное печенье. Диетическое овсяное печенье в домашних условиях — 12 простых рецептов из овсяных хлопьев.

   Овсяное печенье — вкусный и доступный пп-рецепт даже в период похудения. Готовьте лучшие варианты! 👋 С калорийностью, БЖУ и фото пошагово.

   Вкусная выпечка дома за считанные минуты, которая легко укладывается в правильное питание. Представляем вам овсяное печенье — ПП-рецепты в домашних условиях с таким океаном вариаций и вкусов, что на полгода хватит. Пеките и пробуйте — находите свой любимый рецепт.

   Десертам и пп-шной выпечке отводите первую половину дня и не частите со сладеньким в течение недели. Тогда вы сможете изредка кушать домашние лакомства даже при похудении. И, конечно, учитывайте всё в дневную калорийность и состав БЖУ.

   Чтобы смазать противень — устойчивое к нагреванию кокосовое масло. А для сладости — безопасный сахарозаменитель из стевии с нулевой калорийностью.

   В оглавлении удобно выбрать низкокалорийное печенье. В конце названий уже указана калорийность на 100 граммов ПП выпечки.

   Быстрая навигация по статье:

   Овсяное печенье с бананом — пп-рецепт без муки, масла, яиц и сахара: 274 ккал

   Готовим овсяное печенье — пп-рецепт в домашних условиях без яиц и муки, всего из двух компонентов. Все остальное — это разные добавки для уникальные вкусы. Это классический рецепт для правильного питания, здорового завтрака или диетического перекуса (при условии — до 15:00!).

   • Овсяные хлопья — 130 г;
   • Бананы — 2 шт. (очень спелые).
   • Сахарозаменитель — в эквиваленте ½-1 ч. ложка сахара;
   • Вода или молоко — 1-2 ст. л. (коровье, кокосовое, миндальное).

   Для вкусного бананово-кунжутного печенья:

   • Тыквенные семечки — 50 г;
   • Кунжут — 30 г;
   • Кунжутная паста — 1 ст. л. (тахин).

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г2749,11331

   Для домашнего шоколадно-кокосового варианта:

   • Какао — 15 г;
   • Шоколад — 50 г;
   • Кокосовая стружка — 20 г.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г260,47,310,336,1

   Для овсяного печенья с изюмом:

   • Изюм — 50 г;
   • Арахисовая паста — 50 г.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г236,177,337,9

   Фото на разломе печенюшки: когда пп-рецепт идеален!

   В пп-рецепт домашнего овсяного также кладут:

   • сушеные фрукты и ягоды;
   • любые семечки и орехи;
   • мелко молотные отруби для обогащения клетчаткой.

   По вкусу печенье будет похоже на пп-батончики. Те самые фитнес-вкусняшки, которые хочется купить в магазине, но гораздо выгоднее и полезнее сделать самим дома.

   Приготовление в домашних условиях с фото пошагово.

   Измельчаем хлопья в блендере за несколько нажатий, чтобы не получилась пудра, а наряду с мукой остались кусочки.

   Спелые бананы превращаем в пюре, разминая их вилкой, и соединяем с измельченными хлопьями. Пробуем — если недостаточно сладости, добавляем немного сахара, меда или сиропа.

   Для вкусных пп-рецептов выпечки выбирайте бананы 2 последних стадий спелости: сохраняйте памятку DietDo.ru!

   Теперь можем поиграть с различными добавками. По первому пп-рецепту кладем поджаренные колотые тыквенные семечки и подрумяненный на сковороде кунжут.

   Выкладываем массу на противень, застеленный бумагой для выпечки. Удобно делать это ложкой для мороженого, если среди вашей домашней посуды она есть. Слегка прижимаем чайной ложкой, формируя лепешки.

   Выпекаем в нагретой до 185℃ духовке 20-25 минут.

   Овсяное пп-печенье с бананом и творогом: 277 ккал

   Это овсяное печенье — пп-рецепт в домашних условиях — прекрасный диетический десерт. Готовится просто из доступных ингредиентов.

   • Овсяная мука — 150 г;
   • Банан — 1 шт. (средний);
   • Творог, 2% — 200 г;
   • Яйцо — 1 шт.;
   • Семечки подсолнечника — 20 г;
   • Арахис — 20 г;
   • Сахарозаменитель, изюм, сушеная вишня, кунжут — по вкусу.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г277,313,410,131,8

   Готовим пп-шное печенье в домашних условиях.

   • Перемалываем овсяные хлопья в муку и в блендере измельчаем арахис. Разминаем банан в пюре и смешиваем его с творогом и яйцом.
   • Соединяем муку, семечки, арахис, подсластитель и замешиваем тесто.
   • Формируем лепешки-печенья, выкладываем их на лист, застеленный пергаментом.

   В изделия сверху можно воткнуть по нескольку штук предварительно замоченного изюма и посыпать кунжутом.

   • Запекаем в нагретой до 180℃ духовке 20-30 минут.

   Диетическое овсяное печенье на сметане: 314 ккал

   Эту выпечку можно подавать на завтрак или заменять ею перекусы. Хрустящий десерт очень нравится детям.

   Ингредиенты для 10-12 штук:

   • Овсяная мука — 1 стакан (290 г);
   • Сметана — 2 ст. л. (с горкой);
   • Яйцо — 1 шт.;
   • Разрыхлитель — ½ ч. л.;
   • Сахарозаменитель, орехи — по вкусу.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г314,314,8845,4

   Как готовить вкусный рецепт в домашних условиях.

   1. Орехи измельчаем в блендере.
   2. Смешиваем сметану, творог, яйцо, сахарозаменитель. Просеиваем муку с разрыхлителем, замешиваем липковатое тесто.
   3. По вкусу кладем измельченные орехи и формируем печенье — скатываем небольшие шарики влажными руками, выкладываем на застеленный пергаментом противень и слега надавливаем на них ложкой.
   4. Запекаем 20 минут в нагретой до 180℃ духовке.

   Диетическое овсяное печенье на кефире: 329 ккал

   Еще одно овсяное печенье — пп-рецепт в домашних условиях, которое быстро выпекается, подходит для здорового меню и станет вкусной альтернативой овсяной каше на завтрак.

   • Овсянка — 500 г;
   • Чернослив — 250 г;
   • Яйцо — 1 шт.;
   • Масло гхи или кокосовое — 50 мл;
   • Кефир — 250-300 г.

   Расчет для кокосового масла:

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г328,88,410,155,3

   Приготовление в домашних условиях.

   1. Овсяные хлопья заливаем кефиром и оставляем набухать на 6-7 минут.
   2. Чернослив моем и нарезаем мелким кубиком.
   3. К овсяным хлопьям добавляем яйцо, размягченное сливочное или кокосовое масло и чернослив. Его можем заменить свежими ягодами или фруктами, но тогда потребуется и немного подсластителя.
   4. Замешиваем тесто. Формируем печенье — сначала шарики, затем на застеленном пекарской бумагой противне придавливаем их вилкой.
   5. Отправляем в нагретую до 180℃ духовку на 30-35 минут.

   Печенье ПП из овсяных хлопьев со сметаной и корицей: 321 ккал

   Овсяное печенье по пп-рецептам в домашних условиях насчитывает море вариантов. Следующий полезный хит — всё еще первая половина нашей идеальной ПП-коллекции.

   • Хлопья овсяные — 100 г;
   • Мука — 50 г (рисовая);
   • Заменитель сахара — ¾-1 ст. л. (эритрит);
   • Яйцо — 1 шт.;
   • Корица — 1 ч. л.;
   • Сода — 1 ч. л.;
   • Кокосовое или топленое масло — 25 г;
   • Сметана — 20 г;
   • Мед — 15 г (жидкий) по желанию.

   Расчет для кокосового масла и меда

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г321,18,114,442,5

   Готовим домашний пп-рецепт ароматного печенья.

   1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки. Масло растапливаем и вливаем в муку. Добавляем сметану, яйцо и перемешиваем.
   2. Кладем жидкий мед, муку, корицу, заменитель сахара и соду. Замешиваем мягкое тесто и заворачиваем его в пищевую пленку. Отправляем в холодильник на 1 час.
   3. Из охлажденной массы формируем маленькие шарики. Кладем их на силиконовый коврик и расплющиваем в тонкие лепешки.
   4. Коврик переносим на лист и выпекаем печенье в нагретой до 180℃ духовке 10-15 минут.

   Для желающих похудеть быстрее, не отказывая себе в десертах — важное условие: избавьтесь от меда и сладких сиропов в меню.

   Диетический рецепт овсяного печенья с льняной мукой без яиц: 267 ккал

   Начинающим пп-шникам советуем перепробовать в домашних условиях все классические рецепты с популярными видами цельнозерновой муки.

   Ингредиенты для овсяного печенья:

   • Овсянка (вжикнуть в блендере) — ½ стакана;
   • Льняная мука — 2 ст. ложки;
   • Яблочный уксус, 6% — ½ ст. ложки + щедрая щепотка соды;
   • Любые орехи (мелкая крошка в кофемолке) — 20-30 г;
   • Масло (например, кокосовое) — 2 ст. ложки;
   • Сахарозам по вкусу;
   • Вода — на глаз: от 1/3 до ½ стакана.

   Для грецких орехов, 30 г:

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г267,17,719,717,1

   Сделать пп-рецепт в домашних условиях элементарно!

   1. Смешиваем все компоненты. Воду подливаем порциями. Останавливается, когда тесто стало плотным и влажным.
   2. Формуем печенье, увлажнив руки, и кладем на силиконовый коврик на противень.
   3. Выпекаем в духовке при 190℃ — 20 минут. Диетическое печенье подрумянится и схватится корочкой. Вынимаем в покой на 10 минут, чтоб остыло.

   Наслаждаемся вкусным печеньем, где много полезных жиров!

   ПП-рецепты нравятся даже детям: проверено!

   Диетическое морковное печенье с овсяными хлопьями — постный рецепт: 223 ккал

   Пп-шный десерт используем не только на завтрак, но и берем с собой для перекусов в первой половине дня. В отличие от многих рецептов это печенье получается мега-сочным за счет фруктово-овощного наполнения.

   Ингредиенты для диетического печенья:

   • Мука — 130 г;
   • Овсянка — 100 г;
   • Банан — 1 шт. (спелый);
   • Яблоко — 1 шт.;
   • Яблочный сок — ¼ ст;
   • Морковь — 200 г;
   • Ядра грецкого ореха — 75 г;
   • Изюм — 150 г;
   • Имбирь — ½ ч. л. (молотый);
   • Разрыхлитель — 10 г;
   • Ванилин — по вкусу;
   • Кунжут — 3 щепотки;
   • Корица — 1 ч. л. (по желанию).

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г223,15,87,733,5

   Как приготовить пп-рецепт с овсяными хлопьями.

   1. Разминаем банан вилкой, мелко натираем яблоко и морковь, измельчаем в блендере овсянку, изюм и орехи в крошку.
   2. Соединяем все компоненты. Муку вводим постепенно, чтобы тесто получилось густым, но влажным.
   3. Берем его столовой ложкой и формируем лепешки. Посыпаем кунжутом и выпекаем на пергаменте 30 минут при 175℃.

   Овсяное печенье — пп-рецепт с протеином: 296 ккал

   Очередное овсяное печенье (пп рецепт) в домашних условиях, которое придется по вкусу всем. И диетический рацион не пострадает, если помнить правило: место углеводных лакомств — в начале дня.

   • Протеин — 30 г;
   • Яйцо — 1 шт.;
   • Овсянка — 150 г;
   • Банан — 1 шт. (спелый);
   • Грецкий орех или миндаль — 20 г;
   • Разрыхлитель — ½ ч. л.;
   • Масло кокосовое — 1 ст. л;
   • Изюм, сушеные ягоды — 1 горсть (необязательно).

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г29612,513,333,7

   Приготовление овсяного печенья в домашних условиях.

   Делаем аналогично предыдущим рецептам. Разминаем банан, все смешиваем, даем 10 минут постоять. Формируем малышек и выпекаем 20 минут при температуре 180℃.

   Домашнее овсяное печенье из овсяных хлопьев и тыквы: 333 ккал

   Десерт полезный и нарядный — ярко-соломенного цвета благодаря тыкве. Состряпаем домашний рецепт на 1-2-3 с удовольствием!

   • Овсянка — 70 г;
   • Тыква — 200 г;
   • Мука — 150 г (цельнозерновая);
   • Сахар — 80 г;
   • Разрыхлитель — 1 ч. л.;
   • Масло растительное — 100 мл.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г332,74,317,640,5

   Как приготовить овсяное печеное по пп-рецепту.

   1. Отвариваем тыкву.
   2. Жарим овсяные хлопья на сухой сковороде в течение 10 минут.
   3. Слегка измельчаем блендером хлопья и тыкву.
   4. Добавляем остальные ингредиенты и замешиваем.
   5. Выпекаем 25 минут при температуре 180℃.

   Овсяное печенье ПП из овсяных хлопьев с яблоками — рецепт с отрубями: 208 ккал

   Это низкокалорийный ПП-рецепт для овсяного печенья в домашних условиях можно готовить на завтрак или перекус. Делается быстро и просто, но получается настолько вкусным, что дети просят готовить его постоянно.

   • Яблоки — 150 г;
   • Морковь — 100 г;
   • Отруби овсяные — 100 г;
   • Хлопья овсяные — 100 г;
   • Корица — 5 г;
   • Масло растительное — 20 г.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г208,56,87,529,8

   Как приготовить овсяное пп-печенье в домашних условиях с фото пошагово.

   Морковь и яблоко трем средней стружкой и смешиваем с корицей, хлопьями, маслом.

   Досыпаем отруби, перемешиваем и формируем печенье, которое кладем на противень, застеленный пергаментом.

   Не забываем про влажные руки, работая с пп-рецептом

   Выпекаем в нагретой до 190℃ духовке до готовности — 20-30 минут.

   Диетический и низкокалорийный рецепт, где много клетчатки

   Овсяное печенье на сковороде в домашних условиях: 271 ккал

   Идеальный ПП рецепт — это когда недорого, безопасно для фигуры и быстро в приготовлении. Домашнее овсяное печенье можно быстро состряпать на завтрак или взять в качестве перекуса в условиях работы, например, к чаю около 15:00. Позже не советуем, особенно если вы в активной фазе похудения.

   • Яйцо — 2 шт. (только белки!);
   • Овсянка — 100 г;
   • Сахар — 1 ч. л.;
   • Изюм или курага — 1 ст. л.;
   • Корица — ½ ч. л. (по желанию);
   • Соль — 2 щепотки;
   • Кунжут — 1 ст. л.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г271,310,27,644,7

   Простое приготовление домашнего пп рецепта.

   Отделяем яичные белки, соединяем все компоненты и кладем столовой ложкой на сухую разогретую сковороду. Готовим овсяное печенье на медленном огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

   Диетический, низкокалорийный, на сковороде: пп-рецепт —выручалочка!

   Постное овсяное печенье с лимоном и кофе: 353 ккал

   Сделаем постное овсяное печенье (пп рецепт) в домашних условиях быстро и просто. Используем хлопья, предназначенные для быстрого запаривания, тогда печенье получается мягче.

   Рецепт диетический, без яиц, но не соответствует правильному питанию. В нём много сахара. Заменяйте на сахарозаменитель. А лучше выбирайте другое овсяное печенье и в тесто для аромата подливайте 2-3 ст. ложки крепкого кофе.

   • Цедра лимона — 2 ч. л.;
   • Кофе — 2 ч. л. (молотый);
   • Сахар — ½ стакана;
   • Сода — ½ ч. л.;
   • Овсянка — 3,5 стакана;
   • Масло растительное.

   Калорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г353,68,77,666,5

   Приготовление постного овсяного печенья в домашних условиях.

   1. Сахар и половину овсянки измельчаем в муку с помощью блендера. Добавляем оставшиеся ингредиенты и замешиваем тесто.
   2. Противень застилаем пергаментом и выкладываем шарики величиной примерно с грецкий орех. Между ними оставляем достаточное расстояние — в процессе выпекания они примут форму лепешек.
   3. Ставим в нагретую до 180℃ духовку на 15 минут, затем ее выключаем и даем печенью остыть.

   Оцените нашу роскошную коллекцию: ждем отзывы! И твердо знайте: овсяное печенье в домашних условиях, приготовленное по пп-рецептам вместе с нами, всегда будет вкусным и полезным.

   Я автор сайта с самой первой статьи. Широкий кругозор в темах питания и активного долголетия помогает мне ежедневно. Постоянно учусь, .

   Домашнее печенье из овсяных хлопьев с бананом без муки простой рецепт пошаговый. Домашнее печенье из овсяных хлопьев с бананом без муки.

   Супер простое овсяное печенье 🍪 Печенье получается мягким, но хлопья немного хрустят.👍🏻 вкусно и ароматно! Как сделать Домашнее печенье из овсяных хлопьев с бананом без муки рецепт простой в духовке. 40 г сливочного масла 120 г банана 100 г овсяных хлопьев Щепотка корицы

   Супер простое овсяное печенье 🍪 Печенье получается мягким, но хлопья немного хрустят.👍🏻 вкусно и ароматно! Как сделать Домашнее печенье из овсяных хлопьев с бананом без муки рецепт простой в духовке.

   40 г сливочного масла120 г банана100 г овсяных хлопьевЩепотка корицы

   Как приготовить Домашнее печенье из овсяных хлопьев с бананом без муки просто рецепт пошаговый

   2. Банан размять вилкой, все перемешать. Выложить тесто с помощью кольца (можно и без него) тонким слоем.

   3. После того, как выложила тесто тонким слоем, дала ему постоять 10 минут и потом в духовку на 180С на 15 минут

   📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎